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2:香草冰淇淋3大匙。

一、夏天气温高,往往来影响胃口。很多人就选择许多清凉或看起来清淡的食物来对付,这往往步入看似有理的饮食误区。 鲜奶当水喝:夏天天气热,鲜奶有营养,很多人会把鲜奶当开水喝。但是已有研究指出,高蛋白质会阻碍钙自的吸收。聪明的选择应该是遵照营养专家的建议,牛奶一天2113只能喝两三杯。 清淡多水果:夏天是水果盛产期,一般人对水果没有戒心,会大吃特吃。事实上,水果中的糖也会让血液中的三酸甘油脂升高。聪明的选择应该是多吃蔬菜,让水5261果的分量少一点。 饭后喝冷饮:因为天热,有的人往往在饭后就马上喝杯饮料,但是一杯珍珠奶茶热量就有240卡,一罐4102绿奶茶185卡,一罐冰咖啡115卡,一支雪糕280卡。当我们在吃喝这些冷饮时只觉得自己是在解渴,不觉得在喝热量。 大喝绿豆汤:这些食物和米饭一样属糖类,如果吃太多一样会发胖。聪明的1653选择应该是取代而非多加。

煮到果肉有些松散了 端起来放点冰糖 放凉以后放进冰箱 就制成好喝解暑的酸梅汤了3.将泡好的奶茶放入茶杯，然后加入煮熟的西米，饮用时搅拌均匀即可。加了西米的奶茶颇有珍珠奶茶的效果，只是“珍珠”的颗粒小了些。

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冰块，冰镇饮料

4、放入水壶冰镇。

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五、冰棍、雪糕虽能消热解暑、止渴提神，但过量的食入冰棍、雪糕可损伤胃黏膜，而经常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良，时间久了还会得胃病。尤其对于患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。

台湾刨冰做法装备：刨冰机、果汁榨汁机器材：碗、碟、勺、1次性餐盘原料：冰块、糖水、豆类、果酱类、水果类、蜜饯类、布丁豆花类、果汁类操作方法：方法1：将刨冰机刨好的冰置于1次性餐盘形如1座小山，在其上洒上果汁及果酱便可；方法2：将冰块及相干原料放入果汁榨汁机内，开机进行搅拌便可。花式刨冰制作方法：将冰块置于刨冰机中刨成雪花于盘中，再加入2大勺果酱（红豆、绿豆、果脯、果仁都可）于刨冰上，淋浇适当炼乳即成。

　　2.取出芒果冰块，再入果汁机，打成雪泥状即可。上即成。十二：木瓜奶昔(1)

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